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    La dificultad de este ejercicio no radica tanto en el movimiento como en mantener el cuerpo “alineado” durante un cierto período de tiempo y al mismo tiempo contraer de forma voluntaria los músculos del tronco (abdominales, abdominales oblicuos y lumbares). Este es un ejercicio obligado para todos aquellos que deseen mejorar sus abdominales reduciendo al mínimo la carga sobre la espalda.

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  • Planchas Push Ups 6Kg OMR

    Bueno recien inagurando cuenta, subimos este videin de alguna de mis sesiones de entro, ocurrio en Marzo2010.. salu2

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  • Planchas laterales para quemar calorías | Salud 180

    ¿Eres fan de las alitas adobadas pero te preocupan las calorías? En realidad no tienen tantas calorías solo son 180 por cada 100 gramos y las podrás quemar rápidamente con este ejercicio de planchas laterales.

    Visita nuestro sitio Web: http://www.salud180.com/

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    Mejora tu fuerza en el core con este sencillo ejercicio.

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    http://www.planchar.com.es Planchamos toda tu ropa en tu casa o en nuestros talleres de plancha do.

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  • ¿cómo llamas tú a este ejercicio?, plancha lateral, Comenta,

    Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.

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    Każdy mężczyzna powinien umieć wyprasować sobie koszulę ;)

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  • Practicando plancha coreana

    Estos dos acróbatas practican con la plancha coreana. Por turnos, tienen que impulsarse sobre una plancha que bascula, al tiempo que efectúan mortales y otras acrobacias. ¡Espero que no claven la cabeza en el techo!

    #gimnastas #maravillas #disciplina #tablerodecorea #acrobatas

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  • Planchas de Pelo Que Hacer y que NO Hacer

    Planchas de Pelo Que Hacer y que NO Hacer
    SI TE GUSTO DEDO ARRIBA Y COMPÁRTELO, GRACIAS!!!
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  • Haz el reto de las planchas con un amigo

    Pícate con tu compañero de gimnasio con este ejercicio en siete minutos.

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  • Comprar PS3 online. Comprar PS3 barata.

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  • Comprar accesorios Wii. Comprar Wii online

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  • Comprar consola barata. Comprar juegos online.

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  • Ventajas comprar online - Comprar por Internet

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  • Manténte en forma con el reto de las 'planchas'/ Rigoberto Plascencia

    La plancha, es uno de los ejercicios isométricos para trabajar el abdomen más efectivo que existen. 19 agosto de 2015


    * TE RECOMENDAMOS ESTE VIDEO:

    Los beneficios de practicar los ejercicios anaeróbicos
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    Programa: Adrenalina.
    Conductor: Rigoberto Plascencia.
    Horario: Lunes a Viernes @08:35-09:00.

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    http://bit.ly/planchasdepelo

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